Julen kan vara en svår tid för personer med ätstörningar

För att underlätta för dig som har en ätstörning ger vi dig några användbara tips och råd.

Julen är en tid då släkt och vänner oftast samlas för att umgås och äta mat tillsammans, vilket kan vara en av höjdpunkterna för många. Men för vissa kan julen istället vara ångestfylld och outhärdlig, särskilt för personer med ätstörningar eftersom maten är en central del i julfirandet.

För att underlätta för dig som har en ätstörning ger vi dig några användbara tips som kan hjälpa:

Förbereda och planera

Att vara väl förberedd kan underlätta mycket och kan minska eventuella ångestkänslor.

Prata med dina närstående om hur julen kommer att se ut

Diskutera mattider med dina föräldrar, släktingar eller vänner så du kan förbereda dig väl.

Håll måltidsordningen

Det är viktigt att du håller dig till måltidsordningen men du kan självklart byta plats och innehåll på vissa mål.

Mer stöd under julen

Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar har alla sina stödlinjer öppna som vanligt (med undantag för röda dagar). Här hittar ni alla tider >

Utöver det så erbjuder även Frisk & Fri ett särskilt julstöd över stödmejl fram till den 31 december. Ni når stödmejlen på julstod@friskfri.se

Publicerad 2021-12-21